腰肌劳损怎么调理

一、物理疗法。1.热敷：腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷热水袋或者热宝，用被子盖好热敷。2. 红外线微波治疗：可以使用红外线热疗器或微波来做热疗，这种方法有助于加快腰部肌肉的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。二、药物疗法。1. 口服药物：腰肌劳损急性发作，疼痛的症状会比较严重，这个时候可以口服一些非甾体类药物效果好。2. 打封闭针：有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点，这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加2％利多卡因2毫升，在压痛点进行封闭，2-3次为一个疗程，直到疼痛的症状减轻。三、中医治疗。1.使用活血化瘀药物。2. 针灸治疗：针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式，对改善腰肌劳损的症状大有帮助。