便秘可以是功能性的便秘或者其它疾病所引起的便秘，如果是其它疾病引起的便秘，比如糖尿病、甲状腺疾病、脑血管病等，这时候积极的治疗全身性的疾病可能对便秘才有很好的缓解作用，对于功能性的便秘可以通过以下几个方面进行缓解：
一、生活方式的管理，养成很好的排便习惯，定时的排便是一种行为的干预，每天练习，几个月以后就可能养成按生物钟排便的习惯，摄入足够的膳食纤维，能够促进肠道水分的分泌，常用的含有膳食纤维比较多的食物包括带皮的苹果、奇异果，比如谷类或者根茎类的食物等，增强体质、放松心情对排便也非常有好处，还要尽量的避免引发便秘的食物，比如饮酒、过量的进食肉类以及油炸类、素食、一些乳制品，都有可能产生肠道的气体而诱发便秘的加重。
二、适当按摩，可以从右下腹到左下腹顺时针的按摩，对排便也有好处。
如果上述的方法都不能很好的调节，可以考虑药物的治疗，常用的一些药物，比如聚乙二醇或者乳果糖对通便都有一定的好处，但是泻药一定不能滥用，因为长期的运用泻药，尤其是刺激性的泻药可能会使人类产生依赖，便秘的症状反而会加重。
一、生活方式的管理，养成很好的排便习惯，定时的排便是一种行为的干预，每天练习，几个月以后就可能养成按生物钟排便的习惯，摄入足够的膳食纤维，能够促进肠道水分的分泌，常用的含有膳食纤维比较多的食物包括带皮的苹果、奇异果，比如谷类或者根茎类的食物等，增强体质、放松心情对排便也非常有好处，还要尽量的避免引发便秘的食物，比如饮酒、过量的进食肉类以及油炸类、素食、一些乳制品，都有可能产生肠道的气体而诱发便秘的加重。
二、适当按摩，可以从右下腹到左下腹顺时针的按摩，对排便也有好处。
如果上述的方法都不能很好的调节，可以考虑药物的治疗，常用的一些药物，比如聚乙二醇或者乳果糖对通便都有一定的好处，但是泻药一定不能滥用，因为长期的运用泻药，尤其是刺激性的泻药可能会使人类产生依赖，便秘的症状反而会加重。