排卵日期一般根据基础体温测定、宫颈黏液检查，或者通过月经周期规律进行推算，大多数女性是按照月经周期规律推算，预期在下次月经前14日为排卵日。如果月经周期规律，为28-30天，5月6号来月经，下次月经则为6月4号左右，向前推14天则5月20号左右为排卵日，排卵日及其前、后5天称为易孕期，在此期间同房若不采取避孕措施，比较容易发生怀孕。其主要原因是卵子自卵巢排出后可以在体内存活1-2天，而受精能力最强的时间是排卵后24小时内，精子进入女性生殖道可以存活3-5天，故在排卵期前、后4-5天为易孕期，又称为危险期，其余时间不容易受孕，被视为安全期。
有些女性根据月经周期规律推算安全期进行性生活，可以达到避孕目的。但排卵过程由于受到生活、情绪、性活动及健康状况和外界环境等因素影响而推迟或提前，有可能会发生额外排卵，通过月经周期规律推算的排卵日期会存在一定误差。所以，想要准确推算排卵日期，也可以根据基础体温测定，在基础体温升高相时提 示排卵，或者根据B型超声监测卵泡发育，确定具体排卵日期。
有些女性根据月经周期规律推算安全期进行性生活，可以达到避孕目的。但排卵过程由于受到生活、情绪、性活动及健康状况和外界环境等因素影响而推迟或提前，有可能会发生额外排卵，通过月经周期规律推算的排卵日期会存在一定误差。所以，想要准确推算排卵日期，也可以根据基础体温测定，在基础体温升高相时提 示排卵，或者根据B型超声监测卵泡发育，确定具体排卵日期。