20岁的人群一般皮肤状态较好，不需要补充胶原蛋白。但如果求美者有意愿，可以通过多途径进行补充。
求美者可以口服含胶原蛋白的食物，如燕窝、鱼皮、鸡爪、猪蹄、银耳等。其次可以直接皮下注射，但功效只能维持半年至一年。另外，可以使用含有胶原蛋白的护肤品，改善肤质。
一般来说，20岁的人群不会大量缺失胶原蛋白，求美者可以根据自己的皮肤状态进行补充。
求美者可以口服含胶原蛋白的食物，如燕窝、鱼皮、鸡爪、猪蹄、银耳等。其次可以直接皮下注射，但功效只能维持半年至一年。另外，可以使用含有胶原蛋白的护肤品，改善肤质。
一般来说，20岁的人群不会大量缺失胶原蛋白，求美者可以根据自己的皮肤状态进行补充。