乳钙和碳酸钙哪个好

一般来说，这两种钙剂各有各的优缺点，碳酸钙属于第一代无机钙，乳钙是属于第二代有机钙。
碳酸钙的优点在于含钙量比较高，生物利用度也比较高，价格能相对便宜，缺点就是吸收率比较低，容易引起胃肠道的不适，也容易引起便秘。在肾结石的情况下，服用碳酸钙还要积极监测血钙和泌尿系B超。乳钙的优点在于生物利用度和吸收度都比较高，胃肠道反应有比较小，缺点就在于价格比较昂贵。所以不同的人群，要根据自己的需求来选择。