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妊娠期糖尿病患者能吃那些水果

胡伟内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
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妊娠期糖尿病在水果选择上没有绝对禁忌,选择升糖指数比较高,含糖量比较高的,像芒果、榴莲、荔枝、冬枣。选择含糖量适中,升糖指数适中的水果,像西瓜、苹果、梨、桃子、樱桃、草莓。要把血糖控制相对稳定,空腹血糖最好是稳定在5.3mmol/L以下,餐后两小时血糖稳定在6.7mmol/L以下。
妊娠期糖尿病患者对吃水果的种类没有要求,但注意量,如果含糖量比较高,限制在半个拳头大小。如果含糖量适中。放宽到一个拳头大小。不要一次吃完,最好是分散在2-3次,最好在两餐之间吃水果,不要餐前餐后马上吃。如果水果吃的量多,应该减少主食量。水果的种类应该多样化,能保证营养均衡,也增加生活质量。千万不要把水果榨成果汁,提高升糖指数和升糖量,也损失维生素和矿物质以及膳食纤维。
2023-04-04
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