想手淫怎么办如何克服

戒除手淫的方法主要有以下常用的几种，第一是增加性生理和性心理知识。要了解正常手淫对身体是没有较大危害的，消除手淫的焦虑和恐惧。第二是比较重要的方面是减少性刺激，减少黄色书刊，影视作品的刺激，保持规律的生活习惯，减少性冲动的发生。第三是采用循序渐进的原则，逐步延长手淫的间隔。第四是制定自我奖励政策，每阻止一次手淫，对自己进行奖励。