膝盖外伤在平常工作生活中都比较常见，膝盖外伤以后24-48h之内要冰敷，超过48h以后才能热敷。因为在24-48h之内，属于损伤的急性期，毛细血管是处于一个破裂出血的状态，这个时候冰敷，可以减少炎症的反应，减少肌肉的挛缩和局部毛细血管的出血肿胀。
但这不是意味着冰敷的时间就越长越好，一般每次冰敷时间在10-20min左右，每天3次以上就行了，两次间隔必须至少2个小时。可以用湿毛巾包裹冰块，然后再冰敷患处，以免冻伤。48h之后，一般建议患者就可以热敷了。热敷也是同样，用热毛巾直接覆盖于患处，或者用电吹风加热患处，这都是可以的。每次也是10-20min，每天3次以上就可以了。
但这不是意味着冰敷的时间就越长越好，一般每次冰敷时间在10-20min左右，每天3次以上就行了，两次间隔必须至少2个小时。可以用湿毛巾包裹冰块，然后再冰敷患处，以免冻伤。48h之后，一般建议患者就可以热敷了。热敷也是同样，用热毛巾直接覆盖于患处，或者用电吹风加热患处，这都是可以的。每次也是10-20min，每天3次以上就可以了。