很困但是睡不着怎么办

在临床上很多人都会有这种表现，虽然感觉到很困倦但是仍然睡不着，与患者的精神心理方面压力过大或者生物钟紊乱都有一定的关系。患者先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，最好让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。如果通过这些方式的调整患者仍然睡不着，建议患者口服安眠药物来改善睡眠，口服诱导患者快速入睡的新型安眠药，比如唑吡坦效果就不错，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，抑制大脑皮层的功能活动，起到镇静安眠的作用。