高血压运动能降血压吗

高血压运动可以降低血压，高血压通过坚持的规律运动可以将血压降低4-9mmHg。如果通过运动间接的控制体重，以及改善体内的激素水平或者使患者的情绪平复，使血压降低的效应会更大。对于运动要控制好血压，将血压控制在140/90mmHg以下，在血压稳定以后再开始运动，从小强度开始，规范的运动是以中等强度的运动为主，每周在3.5-7个小时的运动时间，有助于改善血压状态以及预防动脉粥样硬化的发生，平时要注意监测血压。