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跑步瘦小腿吗

刘继健骨科主治医师
济南市中西医结合医院三甲
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跑步是否能瘦小腿,需要根据小腿部位的脂肪层厚度进行判定。如果小腿部位的脂肪层比较厚,通过跑步锻炼,能消耗局部的能量以及营养,能消耗脂肪组织,增加脂肪的代谢,有助于瘦小腿。如果小腿部位肌肉组织比较厚,脂肪组织比较薄,通过锻炼之后,跑步过程当中肌肉的收缩,力量提高,肌肉组织变得更充实、饱满,能让小腿变得更粗壮。如果想瘦小腿,最好进行适当的跑步活动,不要活动量过大,可以配合推拿、按摩的方式,增加小腿部位局部脂肪的消耗,既能增加肌肉的力量,并且有助于小腿肌肉脂肪的代谢,能起到瘦小腿的作用。
2019-08-22浏览
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