腰椎增生怎样锻炼才好

腰椎增生要积极的锻炼腰部肌肉力量，预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎骨质增生，可以通过加强腰部肌肉的锻炼来实现。增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免增生的骨质压迫突破人体正常韧带，增强肌肉的保护力。据调查，在腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎骨刺继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于腰椎骨刺的治疗恢复有着重要的意义。