如果是腰4-5间隙的椎间盘突出，在睡觉过程当中最佳睡姿是以平卧位为主。腰椎间盘突出随着久坐以及长期伏案工作，坐的时间越来越长，发病率也是逐年的增高。这主要是由于腰椎间盘在长期的应力下出现了退变，导致纤维环出现磨损或者薄弱区域，进而髓核会顺着纤维环的薄弱区域突出，从而引发了相应的症状。
腰椎间盘突出最好发的就是腰4-5和腰5骶1，治疗上首选是卧床休息。需要注意的是腰椎间盘突出在进行平卧位的时候，床尽量以硬度稍微偏硬的为主，床垫过软不能够对腰椎起到支撑作用，不能维持腰椎正常的生理前凸，会造成在平卧的过程中腰椎的负荷加大，反而会引起症状的加重。在平卧位时腰部的后方可以垫小薄枕头，同时膝关节后方也可以垫垫子。在睡觉过程中呈屈膝屈髋位，腰背部的肌肉是最松弛的状态，有利于疾病的恢复。
腰椎间盘突出最好发的就是腰4-5和腰5骶1，治疗上首选是卧床休息。需要注意的是腰椎间盘突出在进行平卧位的时候，床尽量以硬度稍微偏硬的为主，床垫过软不能够对腰椎起到支撑作用，不能维持腰椎正常的生理前凸，会造成在平卧的过程中腰椎的负荷加大，反而会引起症状的加重。在平卧位时腰部的后方可以垫小薄枕头，同时膝关节后方也可以垫垫子。在睡觉过程中呈屈膝屈髋位，腰背部的肌肉是最松弛的状态，有利于疾病的恢复。