注意力总是不能集中怎么办

注意力不集中分很多层次，每个人都有这种情况，有愣神的时候，有分神的时候，如果偶尔有一下不集中可以理解，如果总是精力不集中，无精打采，睡眠不好，要去探寻背后的原因，而且需要找医生、找心理咨询师。

"注意力不集中怎么办？注意力不集中常是神经症的表现，患者可能会有抑郁、焦虑、恐惧或者强迫等症状，是神经症类型的表现形式，可能是心理冲突或者情绪症状所伴发的表现。在治疗方面应该以心理治疗为主，认知行为疗法帮助患者找到心理冲突的原因，并进行认知矫正。另外，放松疗法对患者紧张伴发的头疼等，缓解紧张、注意力不集中有好处，森田疗法也有一定好处。药物治疗，部分患者愿意用中成药，促大脑代谢的药物也可以使用，运动、体育锻炼、公寓疗养等对注意力不集中也有好处。"

注意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、一心多用等。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，分析原因，共同寻找解决方案。营造和谐的家庭氛围和安静的读书环境，适当释放孩子的压力。必要时可找心理医生进行心理咨询。    

注意力不集中的治疗方法具体如下：1、若青少年注意力不集中，家长需观察患者上课时是不是多动，或有无奇怪发声情况，如挤眉弄眼，甚至嗓子眼里面会发出奇怪声音，即抽动秽语综合征。若是此种情况引起注意力不集中属于病态，此时需要带着患儿到儿童医院神经科或者心理科进行问诊，明确情况；2、青年人注意力不集中可能是抑郁症伴发症状，需要根据抑郁情况严重程度、持续时间或特有躯体化症状选择合适药物，抑郁症纠正之后，注意力不集中问题也随之解决；3、老年人若出现注意力不集中，如注意力集中困难和记忆力问题，要警惕变性病发生，如阿尔茨海默病。有些患者可能会有记忆力减退和注意力集中困难，该情况可能是早期变性病提示征象，需要到神经内科专科进行就诊和治疗。

注意力不集中不是涉及到一个疾病，而是属于精神科的好几种疾病，甚至可能跟其他科室里身体方面的疾病有关。注意力不能集中首先要除外有无重性精神病的可能，或精神分裂的可能。当病人出现精神分裂症状时，可以出现注意力不集中、愣神。有可能患者在想别的事情，有可能患者出现幻觉。还有一种注意力不集中即平时在老百姓中经常出现的睡觉不太好，工作压力比较大，即神经衰弱或神经官能症等。人家跟他说事，患者容易走神，一会就想别的事情去了。该类注意力不集中问题不大。调节一下慢慢就会有所好转。还有注意力不集中即小孩的多动症，多动症患者也可以注意力不集中，患者一会要干这个，一会要干那个，会出现注意力不集中。注意力不集中涉及到很多疾病，所以有了这种现象以后，要及时去专科就诊，才不会延误病情。

注意力不集中是生活中不少见的体验。这种体验要根据自己的状态判断。如果说注意力不集中是最近出现的，明显能感觉到不是自己平常能保持注意力的那种能力，这时要引起重视。如果是成年人注意力不集中，比较常见的是和情绪问题相关，如抑郁情绪、焦虑情绪，在发作的时都会有注意力不集中的表现。还有精神分裂症及其它严重疾病也会有这样的问题；如果是儿童患者，首先要考虑有没有儿童多动症，即儿童注意缺陷多动障碍疾病。上述几种疾病的诊断都需要较强的专业性，要及时就诊于精神科，并请专业人员判断性质后再采取相应的处理。处理的方式关键看程度决定。如果注意力不集中但还能够调整，如做重要事情还能保证完成，越是不太重要的事情，注意力越是不集中。这时可以自己了解状态以后，采取顺其自然的方式，不要过分注意为什么不集中，也不要试图分析原因，而是把注意力放在怎么把正常的事情正常完成。在这个前提下慢慢观察一段时间，如果注意力不集中的感觉没有加重，可以继续保持正常的生活状态；如果难以调整，再去精神科就诊。       

注意力无法集中应该首先休息，因为注意力是脑力的活动方式，会使人疲劳，会使脑力下降，所以如果感知到注意力不能够集中。首先应该考虑是不是脑力消耗过大，是不是需要休息，比如先暂停脑力活动，去放松一下，可以做体育活动或者是娱乐活动等。如果经过休息放松，仍然不能够很好地使注意力再次集中，就应该考虑一些病理现象。比如在儿童期，会有一些孩子有注意缺陷障碍，就要去就医，请专门的儿科医生来判断，是不是有注意力这方面的缺陷。对于成人也可能是疾病的表现，比如抑郁，有很大一部分的抑郁患者，就有注意力不能集中的情况。比如焦虑障碍，因为焦虑症状或者焦虑的躯体不适，使得很难把注意力集中到应该做的事情上去。还有可能有幻觉、妄想或者是情绪的极度激动，或者是易激惹，或者是非常兴奋，也会使注意力不能集中。注意力不能集中，可以出现在各种各样的精神障碍里，具体是哪一种情况，还是要由专门的医生来判断，是不是一个症状，是哪一个病的表现，然后针对这个病会有治疗方案。

"孩子如果出现注意力不集中，我们要及时的去医院就诊。一般孩子注意力不集中，通常是临床诊断为注意缺陷多动障碍，它的治疗因人而已，一般根据个体化采取综合治疗的方案。\n一般的治疗，就是要给孩子创造温馨成长的环境，让孩子保持愉悦的心情。孩子的父母要温和的对孩子，遇到问题要引导、鼓励为主。另外，要让孩子有规律的体育活动，对注意力不集中起到一个积极的、缓解的作用，比如多参加一些轮滑、游泳、骑自行车这种促进大脑协调平衡的运动。对孩子的日常行为，正性的行为、良好的行为要鼓励，对错误的行为一定要采取惩罚的方式，形成良好的行为模式。\n对孩子的心理干预，要采取社交、自我管理、家庭治疗的方法。家长和学校要配合，对于学生的教育管理，老师要采取适当的表扬和鼓励的方式，这样可以提高孩子的自信心和自觉性。同时通过适当的方式，来肯定他的正确的行为，纠正他的不良行为，形成好的行为模式。上述说的都是心理干预，如果孩子出现严重的注意力不集中，影响孩子的学习，要应用药物。药物治疗，一般的是采用中枢性的兴奋剂，有短效的和长效的。常用的药物是哌甲酯，这个应用药物一定在医生的指导下应用治疗。"

孩子不认真，注意力不集中的现象，多发生在学龄儿期。最常见的就是注意缺陷多动障碍，俗称就是多动症，主要表现为三个方面，即注意力不集中。另外就是小动作多，平时小手摸来摸去，手里面一直会放着一个东西。此外还有孩子性格改变，有些孩子表现很急躁、很暴躁，甚至部分孩子还有一定的攻击性。这三个表现也可以在一个孩子身上同时出现，也可以个例出现，会影响孩子的社交能力。学习、写作业的时候也会表现为拖拖拉拉、磨磨唧唧，不能有效地完成作业。这种情况要及时就医，找相对正规的医院，包括专科医院，儿童保健门诊的学习障碍门诊、注意缺陷多动障碍门诊或发育行为门诊，还有综合医院当中的儿童保健科同样具备这种能力。经过评估之后，给予对症治疗，效果明显，也可以治愈。

儿童出现注意力不集中可能因注意力缺陷多动障碍或性格因素导致。因性格因素导致注意力不集中的患儿，常可通过相关治疗，调节其注意力后可逐步恢复。注意力缺陷多动障碍患儿除需行为调节外，还需进行药物治疗。家长如无法判断何种原因导致患儿的注意力不集中，则需及时将患儿送往医院就诊，医生可根据患儿的情况进行相应检查，进而对其进行诊断。