游泳的好处有哪些

游泳过程中通过调整呼吸，憋气，锻炼肺活量，增强体质，加快新陈代谢，血液循环加快，增强心肌功能。锻炼四肢及胸腰腹部肌肉，强身健体，提高机体适应温度、气候的能力，增强呼吸系统抗病能力。同时合理安全的游泳可以娱乐身心，增强意志力，瘦身减肥，但要注意适当运动，避免劳累过度，注意休息以及安全卫生，预防传染病。