戒烟综合症的医学定义

长期吸烟者，突然戒烟后出现烦躁不安、呵欠连作、口舌无味、头昏头痛、胸闷等不适感，医学上称为戒烟综合征。通常在戒烟开始的前几天出现，症状强度会逐渐减弱，一般来说烟龄年限越长的人，症状越重，持续时间也越长。戒断症状是很多人戒烟失败的主要原因，可采取一些措施克服，比如尽量避免和吸烟的人待在一起，要亲自感受到吸烟的危害，加强自身的戒烟决心与毅力，寻找好的替代品如口香糖、瓜子、水果等，扔掉吸烟用具，并尝试转移注意力及兴趣爱好，多做户外运动锻炼，放松心情。