每天11:30睡觉是熬夜吗

每天11:30睡觉，如果这类患者能保证清晨6:30起床，也能够保证每天7小时的基本睡眠。并且在第2天能够保持充足的精力，在工作和学习中不会出现易疲劳，瞌睡等影响工作状态的情况，则不算熬夜。到目前为止，熬夜本身没有具体的评判标准。但是临床上以不损害身体健康，不影响第2天工作和学习状态为基本原则。因此只要患者能够保证6-7h的深睡眠，并能够在第二天工作中集中精力，便不算熬夜。