男人长期熬夜怎么办

熬夜对男人的身体会造成多种损害，经常熬夜会出现疲劳、免疫力下降，人若经常熬夜，最严重的会出现精神不振、免疫力下降，自然的会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自身调节系统失调，同时也会出现皮肤的干燥，脸上偏黄、黑斑、青春痘等表现，更糟糕的还会引起记忆力下降、健忘、易怒、焦躁不安，严重影响一个人的生活秩序。如果经常熬夜记忆力会严重下降，同时也会影响第二天的工作效率，这样对工作和生活都会造成不可弥补的影响。另外经常熬夜会导致内分泌的失调。会导致一个人情绪的失控，这些对身体都是有很大危害的。所以要规律睡眠，晚上尽量不要超过十一点，早睡早起，有利于身体健康。