作梦是一种正常的生理现象。成年人约有20%的睡觉时间是在梦境状态。梦也是一种心理活动。它和清醒时的思维不大相同,是感性而不是概念性的。那么在梦中能看见、听见,但不会思考。换句话说在梦中,我们通常是以旁观者的角度来看待一些事物。梦境的最大特点往往是含有强烈的情绪在主导,比如说恐惧、愉快等。不像在清醒阶段混杂着各种微妙的情绪。大部分的梦是有许许多多断断续续的场景组成,部分来自记忆。梦境包罗万象。如果老是做梦影响到睡眠,那么就是一种失眠状态了。可以用一些安定类的药物治疗。此外,还要放松心态,规律生活,多参加一些户外运动,可以很好的改善睡眠状态。