缺维生素D怎么办

维生素D是人体不可缺少的一种脂溶性维生素，它可以帮助人体对钙的吸收。当维生素D缺乏时儿童可患佝偻病，成人容易骨质疏松，患骨质软化症，必须需及时补充维生素D对症治疗。通常采取每天适当接受紫外线照射、膳食摄入含维生素D的食物以及口服药物等三种方式补充维生素D，比如每天暴露在阳光下接受半个小时以内的“日光浴”，平时多食用乳类制品、蛋黄、动物肝脏起到、海鱼等食品，以及在医生的指导下服用骨化三醇等药品，都能有效的补充维生素D。