钙片是早上吃好还是晚上吃好

钙片早上吃和晚上吃都是可以的，因为钙的吸收利用率受到所选择的膳食结构影响，所以更应该考虑的是钙片服用的时间，和选择的食物安排时间的问题。比如有的人喜欢早餐喝牛奶、吃豆腐脑，就把钙片放在晚上吃，这样可以提高吸收利用率。如果喜欢晚上吃炒豆腐，或者是其他的豆皮，以及含钙高的豆制品、豆粥，还有加餐酸奶，这样建议是把钙片放在早上吃。如果三餐都安排了有奶制品或者豆制品这一类含钙高的食物，建议把钙片放在两餐之间吃，这样把含钙高的食物和钙片错开来服用或者食用，可以提高钙的吸收利用率。