生完小孩下面松怎么办

生完宝宝以后，如果出现阴道松弛，可以通过以下几种方法改善。1.平时可以多做提肛动作，通过提肛动作可以改善人体肌肉功能。提肛动作可以呼气的时候收缩肛门5~10秒，吸气的时候放松如此循环每天5~10分钟。2.到产后康复中心做相关的盆底肌康复训练。3.还可以采取阴道哑铃来辅助帮助盆底肌收缩。这种方法特别适用于平时不知道如何收缩阴道、提肛的妇女。