每天晚上睡觉都做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调整。虽然每天晚上都在做梦，但是如果第二天早晨起床以后仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象属于正常的，不用理会。
如果感觉到晚上做梦比较多，第二天早晨起床以后会有一种困倦的感觉，好像没睡够似的，说明确实是做梦太多影响到睡眠的质量。梦太多一般和白天的情绪状态都是有关系的，如果白天比较忙、累考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等。在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，也不要玩电脑游戏或者看一些刺激性的影视作品等，养成良好的睡眠习惯可以改善睡眠的质量。
如果感觉到晚上做梦比较多，第二天早晨起床以后会有一种困倦的感觉，好像没睡够似的，说明确实是做梦太多影响到睡眠的质量。梦太多一般和白天的情绪状态都是有关系的，如果白天比较忙、累考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等。在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，也不要玩电脑游戏或者看一些刺激性的影视作品等，养成良好的睡眠习惯可以改善睡眠的质量。