高血压怎么避免

对于高血压患者，避免其发作或者血压迅速增高的方法是在生活方式的干预，通常对于生活方式干预的方面，需要进行家庭中的护理，首先应该从饮食上避免高盐、高脂，尤其是对于钠盐的摄入量一定要尽量减少，同时应进行蔬菜和膳食纤维的摄入。在生活其他方面进行戒烟、戒酒，平时注意有氧运动，每周尽量保持有氧运动4-5次，减轻精神压力、过度疲劳、熬夜等不良生活。另外，还应该进行日常监测，一旦患者出现了血压不稳定的时候，应积极进行治疗和休息调整。