褪黑素的功效和副作用

褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。
但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。
长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量，在专业医生的指导下服用。