晚上梦多

多梦一般是与精神和情绪关系较大，如受到精神刺激、工作生活压力大、焦虑、兴奋、思虑过度等，睡前喝茶或咖啡也会造成睡眠过浅出现多梦。而睡眠时身体不适也会造成多梦，如睡前进食过多或有胃病入睡后出现腹胀腹痛的感觉，饮水过多入睡后多尿，入睡后受凉，冠心病患者入睡后出现供血不足，睡眠呼吸暂停综合征患者入睡后缺氧都会造成多梦并出现这些不适相关的梦境。所以入睡前避免过度运动，避免做造成兴奋的事情，避免过多饮水以及饮用咖啡或喝茶，晚餐不要过饱也不要进餐过晚，睡眠环境要舒适温暖。