怎么快速消肿

在出现肿胀后建议开始冷敷，一天分两到三次进行，每次冷敷三十分钟左右，在两天后局部改为热敷，也分为两到三次，每次三十分钟左右，这样能够使水肿及血肿快速吸收。
还可以局部进行理疗、热疗、光波治疗等，这些都有助于肿胀的消退。适当多吃一些有助于肿胀恢复的食物，如新鲜的绿色蔬菜，富含B族维生素和维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉及鸭梨等。
，还需要适当多摄入一些优质的蛋白，如新鲜的鱼肉、新鲜的虾肉、较瘦的牛肉等。如果经济条件允许，可以贴敷一些软膏来进行消肿。