怀孕初期可以吃牛油果吗

怀孕初期可以吃牛油果，牛油果原产自非洲和南美，但是近几年来在国内越来越实行，越来越时髦，简单来说牛油果的营养组成具有高脂肪，以单元不饱和脂肪为主，膳食纤维丰高钾。与其它水果相比牛油果的脂肪含量明显升高，它的含量为15%，而常见水果的脂肪含量约在0.5%以下。牛油果的脂肪含量非常高，主要是因为它是以单元不饱和脂肪为主的脂肪酸结构，饱和脂肪含量比较低，因此牛油果经常代替其它的脂肪来源，比如沙拉、意大利面、奶昔等食物制作，也可以用牛油果代替黄油涂到面包上。牛油果虽好，但是一个高脂肪、高热量的水果，热量过多可能造成超重甚至肥胖，因而怀孕初期可以吃牛油果，但是也不可以过多的食用。