对于天天通宵而白天睡觉，如果睡眠时间足够长，每天睡眠时间在八个小时以上，睡眠质量足够好，醒来后感觉神清气爽、精力充沛，一般不会导致猝死。但是白天光线强、噪音大、生物钟紊乱等原因，睡眠质量普遍偏差，一般达不到良好的睡眠效果。如果长时间是这种生活方式，虽然不至于导致猝死，但对机体可以产生一定的危害，出现各种各样的躯体不适和精神症状，躯体不适包括头晕、头痛、乏力、胸闷、胸痛、食欲不振等症状，甚至可以诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病。精神症状包括注意力不集中、情绪不稳、易怒、自责、悲观，甚至绝望等症状。
如果是因为工作原因而需要天天通宵，建议尽可能减少班次。如果是因为玩游戏、玩手机而天天通宵，建议立刻停止不良的生活方式。其实古人所提倡的日出而作、日落而息，是一种非常好的生活作息方式。
如果是因为工作原因而需要天天通宵，建议尽可能减少班次。如果是因为玩游戏、玩手机而天天通宵，建议立刻停止不良的生活方式。其实古人所提倡的日出而作、日落而息，是一种非常好的生活作息方式。