做了一晚上乱七八糟的梦怎么处理

如果出现做了一晚上乱七八糟的梦，这是睡眠质量差的一种表现，也被称作多梦的症状，可以通过以下提到的几种方法来进行处理和解决。第一、可以在睡眠前进行听音乐、看书等活动，以放松神经和大脑，可以减少大脑受到刺激的几率，从而提高睡眠质量。第二、也可以适当的做一些活动，使身体产生疲倦感，可以增加睡眠深度。第三、服用阿普唑仑、安神补脑液等药物。