青少年失眠是正常现象，失眠是比较普遍存在的社会问题，很多年龄阶段的人都会有此问题存在。
青少年失眠主要是由于学习压力过大、精神过度紧张、思虑过度，或者因为恐惧、害怕等原因引起的，与青少年不良的生活方式也有一定关系。
比如青少年因为学习等经常熬夜，生物钟紊乱，也容易出现神经功能衰弱而引起失眠的问题，青少年平时活动比较少也容易出现失眠。所以青少年出现失眠的问题要及时进行调整，因为经常失眠后会导致学习能力下降，反而不利于身体健康。
青少年在日常生活中也要保证良好的作息习惯，按时、按点上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。在平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，保持营养均衡。
在睡觉前喝一杯热牛奶能提高青少年的睡眠质量，在日常生活里可以多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的状态，有助于改善睡眠。
青少年也要注意避免情绪上的过度紧张、压力过大，一定要学会放松。
青少年失眠主要是由于学习压力过大、精神过度紧张、思虑过度，或者因为恐惧、害怕等原因引起的，与青少年不良的生活方式也有一定关系。
比如青少年因为学习等经常熬夜，生物钟紊乱，也容易出现神经功能衰弱而引起失眠的问题，青少年平时活动比较少也容易出现失眠。所以青少年出现失眠的问题要及时进行调整，因为经常失眠后会导致学习能力下降，反而不利于身体健康。
青少年在日常生活中也要保证良好的作息习惯，按时、按点上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。在平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，保持营养均衡。
在睡觉前喝一杯热牛奶能提高青少年的睡眠质量，在日常生活里可以多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的状态，有助于改善睡眠。
青少年也要注意避免情绪上的过度紧张、压力过大，一定要学会放松。