吃什么养神经

养神经的食物主要包括富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的鱼、虾、蟹等海产品，以及鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉。
水果和蔬菜也可以改善，如海带、玉米、小米都是富含不饱和脂肪酸，富含维生素类和色氨酸等等。水果包括苹果、香蕉、梨、草莓、猕猴桃等，蔬菜有莴菜、生菜、西兰花，都是可以营养神经、补充维生素B矿物质和色氨酸等。