椎间盘突出症的预防

椎间盘突出症实际上是因为，各种原因导致椎间盘出现退行性改变，导致髓核内的水分丢失，髓核弹性下降，纤维化的力量下降以及出现破裂，从而导致髓核从纤维环内突出。所以椎间盘突出的预防，主要在于避免上述的问题发生。平时需要注意保持良好的姿势，避免长时间劳累、弯腰久坐，注意加强颈部和腰背肌力量锻炼，从而增加脊柱的稳定性。