睡眠不足吃可以什么水果

睡眠不足的患者一般要吃一些富含维生素B、维生素C、维生素D，以及矿物质的水果。通常情况下如苹果、香蕉、橙子、梨子、柚子、火龙果、榴莲、圣女果、猕猴桃、樱桃等食物都是富含维生素B、维生素C、维生素D，可以改善睡眠的情况。
临床同时还可以多吃一些蔬菜，以及帮助睡眠的食物，可以吃小米、玉米、菠菜、西兰花、生菜，这也都是富含维生素类的物质。还要调整自己的睡眠习惯，不要太晚睡觉，电视、电脑、手机少看，按时睡觉，按时起床等。