如何预防落枕

对于落枕的预防，主要是通过建立良好的睡眠习惯，避免颈部受凉，适当增加肩颈锻炼，可有效缓解肌肉僵硬，对预防落枕的发生有重要意义。
1、避免不良的睡眠姿势，枕头不宜过高、过低或过硬。
2、睡眠时需注意保暖，盖好被子，不要贪凉，以免受风寒侵袭。
3、落枕后尽量保持头部处于正常位置，以松弛颈部的肌肉，活动时需动作轻微，以免造成二次伤害。