凌晨两点失眠该怎么办

凌晨两点如果还不能入睡，建议先改善睡眠习惯。建议不要在床上做任何和睡眠无关的事情，避免睡前躺在床上玩手机，打游戏，看电视。如果到了2:00还没有入睡，可以起身离开这个房间，到其他房间去做一些别的事情，比如说到书房去看书，等待有了睡意以后，再回床上睡觉。如果反复出现这种情况，可以改换睡眠环境，比如换一个房间睡觉。通过上述方法，如果不能改善，还是建议药物治疗，首选非苯二氮卓类新型安眠药，比如右佐匹克隆。