睡前长高的方法是什么

睡前长高的方法，主要有饮食、睡眠和运动几个方面，具体如下：
1、饮食方面：主要是睡前可以喝一杯纯牛奶，睡前不宜吃过饱和不容易消化的食物。
2、睡眠方面：晚上不要睡的太晚，应早点睡觉保证充足的睡眠，有助于钙质的吸收。
3、运动方面：适当做一些跳绳等弹跳类运动，这些活动能刺激软骨下骨发育，也有助于身高长高，也可以做拉伸类的运动，可以通过拉伸肌肉韧带促进骨骼发育，从而有利于身高的发育。