脂肪肝必须采取综合预防措施才能收到良好的效果：
1、调整膳食结构：坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案，避免西方社会的高能量、高脂肪的膳食结构。还需要纠正不良饮食习惯，一日三餐定时适量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵和以含糖饮料当水喝等不良习惯。
2、限制饮酒：对于经常过量饮酒的人，减少饮酒量或完全戒酒，是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效的方式。
3、加强体育锻炼：根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧运动，并持之以恒，同时应避免久坐少动的不良习惯。
4、谨慎使用各种中西药：肝脏是药物代谢的主要场所，如果用药不当，容易造成脂肪肝和肝损害。
5、定期进行体格检查：有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史的患者应有自我保健意识，定期筛查并及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢性病。
1、调整膳食结构：坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的中国传统膳食方案，避免西方社会的高能量、高脂肪的膳食结构。还需要纠正不良饮食习惯，一日三餐定时适量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵和以含糖饮料当水喝等不良习惯。
2、限制饮酒：对于经常过量饮酒的人，减少饮酒量或完全戒酒，是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效的方式。
3、加强体育锻炼：根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧运动，并持之以恒，同时应避免久坐少动的不良习惯。
4、谨慎使用各种中西药：肝脏是药物代谢的主要场所，如果用药不当，容易造成脂肪肝和肝损害。
5、定期进行体格检查：有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史的患者应有自我保健意识，定期筛查并及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢性病。