怎么让头脑保持清醒

想要让头脑保持清醒，可以采用以下几种方式：第一种，每天要有充分的运动锻炼，每天的锻炼时间要在30分钟到一小时之内，长期坚持头脑会更加的清醒；第二种，要有充足的睡眠，每天要有六到八小时的睡眠时间，而且要保证睡眠的质量；第三种，在饮食以及生活方面要有规律的作息，注意清淡，不要暴饮暴食和进食过于油腻的食物。