高血压的运动治疗方法

高血压的运动疗法主要参加一些低强度的或者是中等强度的运动，包括一些有氧运动，比如慢跑，打太极拳，游泳，爬山等。对于一些重体力劳动或者是高强度的运动，比如拳击，健身，踢足球，还有打篮球等，这些都是不太建议的。有氧运动一般是每次持续时间30-60分钟，每周可以做3-5次；注意运动量不要过大，过大会引起血压升高，引起高血压危象，高血压脑病。