晚睡强迫症，指每天晚上都要拖到比较晚才能卧床睡觉的状态。有些人早睡觉就觉得好像不知道该怎么办，很难以说清楚心里的体验，也不是完全觉得不应该早睡，但是在矛盾过程中，把时间拖的比较晚，一般在12点以后才卧床。在这之前可能会玩手机，做一些自己认为不太必要，但又不是主要去做的动作，如翻看手机，自己觉得有点强迫的体验。这种睡眠节律延后发生比较复杂，简单来讲，要看成作息不规律的、不良的习惯，我们要认识到不良习惯给健康带来的潜在风险，短期内或者时而有这种行为，一般在身体能够自己调节平衡的范围内影响不大。晚睡的时间比较长，特别是晚睡的时间有逐渐后延的倾向，比如从11点慢慢到12点，最后到1点后延的倾向，要引起自己的重视。
如果积累到一定程度，形成睡眠节律紊乱，叫睡眠时相延迟综合征，调整起来比较不容易。这个状态已经持续一定的时间，建议评估一下自己的情绪状态。如果白天还是时常感到情 绪不太稳定，容易紧张、担心，或者头脑里面不由自主地浮现自己认为不重要的、不必要的、重复性的想法，有这样的体验要引起重视，尽早到精神科去就诊一次，评估是不是存在情绪方面的问题。
如果积累到一定程度，形成睡眠节律紊乱，叫睡眠时相延迟综合征，调整起来比较不容易。这个状态已经持续一定的时间，建议评估一下自己的情绪状态。如果白天还是时常感到情 绪不太稳定，容易紧张、担心，或者头脑里面不由自主地浮现自己认为不重要的、不必要的、重复性的想法，有这样的体验要引起重视，尽早到精神科去就诊一次，评估是不是存在情绪方面的问题。