宝宝缺钙怎么补钙

宝宝缺钙可以通过膳食保证钙的来源，可以通过服用钙的制剂保证钙的摄入。奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源，因此鼓励母乳喂养。豆类食品的含钙量也很丰富，而且吸收比较好。绿叶蔬菜当中也含有一定的钙，但吸收相对较差。除了膳食以外，还可以通过补钙的药品给孩子进行补钙，分为有机钙和无机钙。无机钙，比如碳酸钙，含钙量比较丰富，但是吸收相对差一些。有机钙，比如乳钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等，虽然钙含量相对偏低，但是吸收相对比较好。补钙的时候还要注意，蛋白质可以促进钙的吸收，植酸、草酸可以减少钙的吸收。补钙的同时应该注意同时补充促进钙吸收和代谢的维生素D、维生素K2以及微量元素铁、锌，乳糖有利于钙的吸收。