去大肚子最有效的方法

1、多吃富含纤维的食物。尽量少吃外卖，都是高盐分、高热量的食物。尽量自己做饭，在菜谱中加入富含膳食纤维的食物，不仅可以抑制食欲，而且还可以促进肠胃蠕动，减掉大肚子。2、多喝水。喝水可以清肠排毒、美容养颜，要是想去大肚子，一定要保证每天摄入充足的水量。3、通过运动。可以全身性的减肥，也可以进行针对肚子的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈等运动。