如何养生与保健

养生与保健的方法有很多，有以下几方面，一、调畅情志，保持心情舒畅，不让自己长时间或者过度情绪波动。二、饮食规律，三餐时间固定，每餐要进行，常吃五谷杂粮，保持营养均衡，不过饥过饱，不过热过凉，不饮食偏食。三、起居有常，不熬夜，不贪睡，不过晚睡，不过早起，保持良好的睡眠习惯和时间；四、适当的进行身体锻炼；五、顺应天地运动变化和四季更替，避开风寒、暑热等。