整晚做梦早上疲惫怎么回事

整晚上做梦导致早上出现疲惫的症状，可能是和睡眠不好有关系。做梦通常是和处于浅睡眠的过程中有关，可能是和压力过大、神经衰弱、过度的紧张、喜欢胡思乱想等有关系。要保持心情舒畅，做事情不要钻牛角尖，不要胡思乱想，多吃一些核桃，莲子，桂圆，酸枣仁，牛奶等有安神作用的食物，白天多参加户外运动，睡前可以做做室内瑜伽和室内体操，泡热水澡，促进睡眠，调整睡眠的质量，也可以服用点镇静安神药物。