生理期能喝酸奶吗

生理期能喝酸奶，但是注意不能喝凉的酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易着凉引起痛经，还容易引起腹泻。如果对乳糖不耐受，不能喝酸奶，也会引起腹泻。刚从冰箱里拿出来的酸奶，可以放在温水中加热，但是最好不要温度太高，以免破坏酸奶中的营养物质。在月经期适量喝酸奶，对身体有一定好处，酸奶是发酵制成的，含有益生菌有助于消化，还可以改善肚胀。适量喝酸奶不会影响月经量，也不会导致痛经，最好不要过量服用，容易加重胃部不适，注意喝酸奶不能空腹喝，建议饭后两个小时服用。最好在晚上睡觉前喝酸奶，补钙效果比较好。