例假期间可以跑步吗

例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对月经排出有一定帮助，可以预防淤血。但是注意不要跑的时间太长，也不能快跑，以免引起月经量减少，剧烈运动还容易引起停经。如果在月经期跑步最好慢跑，注意时间不能过长，半小时左右，经期注意适当的休息。如果剧烈运动还容易引起痛经症状，最好观察看看出血量，如果出血量减少可能宫寒，可能是劳累过度导致，可以在医生指导下合理用益母草调理。