颈项板紧怎么办

颈项部板紧、拘急不舒是一些颈椎病患者的常见症状，最常见于颈型颈椎病，或者神经根型颈椎病。出现颈后部的肌肉僵硬，拘谨不舒的情况，首先要改变长期低头作业的习惯，可以行颈后部肌肉自我按摩，低头超过30分钟以后，需要抬头并转动颈部1-2分钟。另外需要改变夜间睡眠时枕头的放置位置，建议用u型枕枕于颈后部，将枕部腾空。也可以口服中药制剂葛根汤颗粒或者选择具有祛风散寒，舒筋活络作用的膏药颈后部外敷，严重者可以行针灸推拿治疗。