运动员的心率是多少

运动员心率偏低与长期锻炼，心肺功能较好有关。长期运动者心脏收缩力较强，每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。如果心跳没有力量，每次只能射出较少血液，必须通过增加心率满足机体对血液的需求，才能保证一定血压，血压水平与心输出量、心率有关。如果想让自身心率下降，需制定长期运动方案，每周至少运动次数>5次，每次时间>0.5小时，通常锻炼40-50分钟即可。除此之外，还要注意运动时一定要达到心率要求，即至少是最大心率的60%-80%，才能达到锻炼心肺目的。

运动员的心率，根据运动员的自身情况决定，并不是每一个运动员心率都固定。常人的心率是60-100次/分正常，运动员的心率可能会稍微慢些。大部分人也维持在50-60次/分之间，也有部分人可能心率更慢，如在45次-50次/分。但如果运动员心率低于45次/分，尤其是清醒状态下，也有一定的风险。所以运动员也要关注心率，虽然心率可以慢，但是也有限制。而且运动员更应该注意心率的变化，到一定极限的时候，要给其一定的提醒，就是需要做检查。运动员必要时，可能需要做心肺的检查，或者做24小时动态心电图，看安静状态下的情况、睡眠状态下的情况和运动状态下的一系列变化，避免出现一定的不良反应。

"在体检的时候，发现运动员的心率比正常人的心率比较低，甚至有时会低于60次\/分钟。这是什么原因？因为运动员经常在高负荷、高强度的锻炼，使得心肌的收缩力变得异常的强大。另外，心肌的厚度增厚，每分钟射血量要比正常人多很多，所以每分钟的心搏次数就比较低，导致的心率偏低的情况。但是正常人如果心率比较低，就需要去医院检查以及治疗，看看是什么原因造成心率低的情况，比如冠心病、心脏瓣膜病以及恶性的肿瘤等。通过检查进行积极的治疗，达到健康的目的。"

"运动员的心率是比较偏慢的，由于长期运动改善心室功能，主要由于运动导致心室相对性肥厚，而相对性力量增加会导致每搏输出量增加，心率便会减慢。因为正常成年人中由于射血量的力量小于运动员，所以正常成年人依靠心率的增加代偿，使每搏输出量保证人体的血液供应，而运动员由于心脏力量增加不需要心率的增快，便可满足自身的血液供应。所以运动员的心率比正常人的心率偏慢，平时窦性心动过速或者心肺功能不佳的患者，可以通过长期运动来改善。"

运动员的心率确实比正常人相对较慢，有时甚至会低于60次/分，因为运动员经常或长期在高负荷、高强度的体育锻炼的情况下，会使心脏的收缩力变得非常强大。 另外，随着心肌厚度的增厚，心脏功能的增强和心脏射血能力的强化，运动员心脏的每分钟射血量要比正常人多很多，因此每分钟的心搏次数就会相对较低，会导致心率偏低。 正常情况下大量从事体育运动的人员，并非单纯是运动员，还有其他工作人员，如果运动剧烈，长期从事运动，心率都会较正常人慢。

运动员一般经过长期专业性训练后，心跳比正常人稍微慢，比如正常人心跳一般是60-100次/分钟，而运动员不到60次/分钟，甚至50次/分钟及以下。运动员经过专业训练后，心脏功能较强大，所以心跳会比正常人慢。但是运动员心跳慢了以后，如果出现头晕、胸闷，甚至昏倒症状，建议到医院做检查，比如动态心电图、心电图等检查，记录一天一夜的心跳变化，发现心跳规律，判断心跳是不是有快或慢，甚至更慢的情况存在。这样可以发现潜在的心脏问题，但是一般运动员的心跳略慢是一种正常现象。

"运动员心率的减慢有诸多方面的因素，包括心脏本身结构性的改变以及植物神经的稳定，运动员的患者迷走神经是功能比较良好，而交感神经不会过度的兴奋，这可使心率减慢。同时运动员在运动的过程中长期的锻炼，运动员的心肌会出现增厚，而且内部的血管会比较发达，这种情况下患者本身的心肌结构达到了增强。同时运动员在长期的锻炼过程中，心脏射血量的每搏量会增加，运动员的心率在比较慢的情况下，人体的血氧含量仍可以比较容易得到满足，所以运动员的心率会比较慢。"

"运动员心率在60-100次\/分是正常的，有的运动员安静时心率可低于60次\/分，但不会低于50次\/分，不能机械的看待心率数据，还是要结合症状的。如果心率低于60次\/分，没有头晕、乏力，且脉搏有力，也是正常的，如果心率低于60次\/分，伴有头晕、乏力，说明大脑供血不足。\n如果没有任何症状，心率低于60次\/分不算疾病。因为运动员长期训练导致心肌泵血功能强大，心率比不运动的人要缓慢，多数运动员心率在60-70次\/分之间，运动员心率比其他人要慢，是正常的，不是疾病，且不影响继续训练。"

并无指南、共识规定运动员的正常心率。正常人心率一般是60-100次/分，在运动时心率超过100次/分，在睡眠时心率可能低于60次/分，运动员心率要低于此类情况。运动员心率比正常人心率慢，因为运动员心脏有力，每次收缩时泵出去的血量比正常人更多，即使心率慢，每分钟的心输出量能达到普通人正常心率时的水平。但是有部分运动员心率过低，心脏变大，说明心率低并不正常，不能满足正常需要，引起心功能下降。所以在此种情况下，可能需要安装心脏起搏器。

"运动员心率偏慢一般可能是生理性因素引起，也可能是患上了心脏疾病，同时也不排除是服用了某些药物所造成。运动员心率偏慢多数是遗传或者是运动受到影响，属于正常的心理现象。但如果心率偏低比较严重，并且在50次\/分以下，也可能是患上了心脏疾病，这要进行进一步的动态心电图的检查，比如常见的心律失常，也可以出现头晕和心悸的症状。也可能会感到乏力或者是气短，少数人还可能会出现意识障碍，或者晕厥，还可能出现胸闷、气短导致呼吸困难，也可以到医院进行心电图和动态心电图的检查，甚至进行心电电生理的检查来确诊。\n如果病情严重，甚至可能进行起搏器的治疗，药物得不到控制得不到改善，就需要进行起搏器的治疗。还有一些病人是服用了降低心率的药物，比如美托洛尔或者普罗帕酮、胺碘酮等这些导致心率减慢的药物，要及时地去停止这些药物，以防加重患者心率减慢的病情。"