怎么锻炼去除小肚子

小肚子一般是脂肪堆积形成的，也跟平时运动锻炼少或者长期喝酒，进食油腻食物的因素有关，要去除小肚子的状况，应该加强运动锻炼，一般采取的运动方式是有氧运动，比如慢跑，登山，游泳等等，也可以做一些辅助运动，比如仰卧起坐，或者平躺床上和地面上直腿抬高双腿。另一方面，也应该积极控制好饮食，避免油腻肥厚的食物，杜绝烟酒以及其他的高能量饮料，比如果汁等等。